Pomáhá červené světlo ke spánku? Co říká věda
Většina lidí ví, že spánek ovlivňují obrazovky – málokdo si ale uvědomuje, že nevhodné žárovky mohou napáchat stejnou škodu. Článek vysvětluje, proč modré a...
Číst článek
Porodnici U Apolináře v Praze jsme darovali lampičku vitae ke každé posteli.
Naskenovali jste lampičku u své postele · Apolinář, Praha 2
Světlo pro první noci s miminkem.Lampička u vaší postele svítí jinak.Bez modré. Aby noc zůstala nocí.
Noční kojení, přebalování, miminko, které ještě nerozezná den od noci. Běžná lampa ve tři ráno říká vašemu tělu, že je ráno. vitae ENN svítí teplým světlem bez modré, dost jasným na kojení, takže noc zůstane nocí, pro vás i pro toho, kdo spí vedle vás.
Malá lampička připnutá k vaší posteli je vitae ENN. Svítí teplým světlem bez modré, takže když v noci vstáváte, světlo vašemu tělu neřekne, že je ráno. Noc zůstane nocí, pro vás i pro toho, kdo spí vedle vás. Nic nenastavujete, sestřičky ji mají připravenou.
Teď u vaší postele
--:--
Jeden vypínač. Tři režimy.
Vypněte a hned zase zapněte: lampička přeskočí na další režim. Když zůstane chvíli vypnutá, probudí se vždy na Noci.
Noc21:00–6:00
Oranžová bez modré a zelené
Na noční kojení a přebalování. Melatonin zůstane v klidu.
Před spaním20:00–21:00
Hlubší oranžová
Barvy ještě vidíte. Bezpečná až hodinu před spaním.
Večer18:00–20:00
Teplá oranžová
Tělu říká, že se blíží noc.
Den6:00–18:00
Lampičku nechte zhasnutou
Žaluzie nahoru, stropní světlo. Denní světlo seřizuje rytmus.
Přepínání: vypněte a znovu zapněte vypínač na kabelu.
Vyzkoušejte si to tady
Cvakněte vypínačem a sledujte světlo.
Tohle je vitae ENN, žárovka z lampiček nad postelemi v Apolináři. Cvakněte a sledujte spektrum: noční režim nechává pásmo, které probouzí, úplně prázdné.
vitae ENN · vypínač na kabelu
11s
vitae podle datasheetu; běžné žárovky a příroda jsou typické hodnoty. Výška sloupců odpovídá jasu. Denní signál = MDER (polední slunce 1,0, svíčka 0,2).
Proč na tom záleží miminku
Vnitřní hodiny, které se teprve staví.
Miminko se nerodí s fungujícími hodinami. Vznikají během prvních týdnů a měsíců a ladí se podle rozdílu mezi světlem a tmou. Jasné světlo s modrou uprostřed noci říká vyvíjejícímu se mozku, že je pořád den, přesný opak toho, co novorozenec potřebuje.
Chrání noční kojení.Teplé světlo bez modré vám dovolí vidět a nakojit, aniž by komukoli spadl melatonin.
Noc zůstane nocí.Jasný kontrast dne a noci je přesně to, o co se vznikající rytmus opírá, a souvisí s tím, že miminka dřív spí delší noční úseky.
Šetrné k úplně novým očím.Bez blikání, bez oslnění, klidné světlo do tmavého pokoje v kteroukoli hodinu.
Proč na tom záleží vám
Přerušované noci přijdou. Ať se spánek mezi nimi počítá.
Probouzení se nevyhnete, ale úplnému probuzení ano. Pod běžným světlem dvacetiminutové kojení vynuluje melatonin a vy pak zíráte do stropu. Pod světlem bez modré zůstane tělo celou dobu v nočním režimu.
Rychleji znovu usnete.Melatonin během kojení neklesne, a když se miminko uklidní, spánek se vrátí i vám.
Spánek, který získáte, je hlubší.Roztrhaná noc bolí méně, když je každý kus skutečný noční spánek, ne polodenní dřímání.
Funguje pro každého, kdo vstane.Světlo chrání všechny v pokoji. Žádné brýle, nic k zapamatování.
Co čekat
Prvních čtrnáct nocí.
Každé miminko je jiné. Tohle je hrubá mapa, ne rozpis.
Noc 1–2 · porodnice
Druhá noc bývá neklidná.
Je to normální. Kojte a přebalujte jen pod oranžovou.
Celou noc režim Noc
Noc 3–7
Kojíte každé 2–3 hodiny, i v noci.
Miminko den a noc ještě nerozezná. Vy ano: pod oranžovou znovu usnete rychleji.
18–21 h Večer nebo Před spanímOd 21:00 Noc
Týden 2 · doma
Ve dne světlo, v noci oranžová.
Roztáhněte závěsy, choďte ven. V noci jen lampička u postýlky.
Ve dne denní světloV noci jen Noc
Týdny 6–12
Miminku se rozběhne vlastní rytmus.
Přijdou první delší noční úseky. Pravidlo zůstává stejné.
Stejné pravidlo, každou noc
Kdybyste si měli zapamatovat jedno číslo
Jak hlasitě světlo křičí „den“.
Vědci to měří proti dennímu světlu, které má 1,0. Svíčka a oheň, světlo, pod kterým lidé odchovali děti po tisíciletí, má kolem 0,2. Lampička u vaší postele má v režimu Noc 0,016: tišší než svíčka, a přitom dost jasná na kojení.
Domů
Pro rodiny z Apolináře
Vezměte si toto světlo domů.
Vezměte si stejné světlo domů.
Žárovka ENN se zašroubuje do jakékoli běžné lampy a klipová lampička jde tam, kde stojí postýlka. Je to stejné světlo, jaké svítí nad každou postelí v Apolináři.
Lampička u postele zůstává v Apolináři pro další rodinu. Stejné světlo ale může čekat doma: žárovka ENN se zašroubuje do jakékoli běžné lampy a klipová lampička jde tam, kde stojí postýlka.
APOLINAR1515 % na žárovky, brýle a lampy
Neplatí na čelovku, zálohy a měsíční platby Bulbsharing®.
Sídlíme za rohem. Stavte se pro svou vitae v Sázavské 30, Praha 2.
Žárovka vitae ENN
Do jakékoli běžné lampy se závitem E27.
od 1.990,00 Kč · nebo Bulbsharing® od 65,00 Kč měsíčně
Klipová lampička + ENN
Ta samá, co máte u postele. Přicvakněte k postýlce.
od 990,00 Kč bez žárovky
Brýle bez modré
Když v noci musíte do místnosti, kde svítí běžné světlo.
Součást slevy 15 %
Chcete jít hlouběji?
Světlo a zdraví.
Čtyři články na noci, kdy nejde usnout. Každý kratší než jedno kojení.
Světlo a zdraví
Světlo a zdraví
Světlo před spaním
Jak usnout Potíže s usínáním má v západním světě velká část lidí. Často sáhneme po zkratkách: melatonin v tabletách, konopí, alkohol, nebo „nemolekulární“ pomůcky...
Číst článek
Světlo a zdraví
Mimo rytmus: co se stane, když tělo ztratí pojem o čase
Neviditelná brzda Žijeme ve světě postaveném na pohodlí, ne na souladu. Hned po probuzení saháme po telefonu, jíme v kteroukoli hodinu, snažíme se být...
Číst článek
Světlo a zdraví
Noční směny a rozbitý spánek: jak vám červené světlo pomůže nastavit vnitřní hodiny
Práce na směny ničí spánek. Zjistěte, jak červené světlo nastaví váš cirkadiánní rytmus znovu a pomůže vám regenerovat – i když vaše „noc“ začíná...
Číst článek